Test della tenda libera - test per lo stress, la paura e la depressione

Do you suffer from stress, anxiety, depression, burnout or fatigue and want to enjoy life more, but don't know how?

The first step is insight. Complete this scientifically validated self-test and learn to better understand where you stand. This is completely free and non-binding.

Then you can decide for yourself whether you want to invest in our online recovery program. More than 16,000 people have preceded you in learning how to resolve their symptoms themselves by working 15 minutes a day on their recovery in the right way.

Dr. Paul Koeck

I want to take the self-test before starting the recovery program »

Taking this self-test takes an average of 2 minutes.

Metti alla prova il tuo stress, depressione, stanchezza e ansia con 'Miei15Minuti.com'.

What feeling do you most want more of in your life?

1/26: Ho trovato difficile calmarmi.

2/26: Ero consapevole della secchezza della mia bocca.

3/26: Non riuscivo a provare per niente un sentimento positivo.

4/26: Ho provato difficoltà di respirazione (come: respiro eccessivamente rapido, mancanza del respiro anche in assenza di sforzo fisico).

5/26: Ho trovato difficile trovare l'iniziativa per fare le cose.

6/26: Ho avuto la tendenza a reagire eccessivamente a certe situazioni.

7/26: Mi è capitato di tremare (specie alle mani).

8/26: Sentivo che ero troppo nervoso.

9/26: Mi sono preoccupato a proposito di certe situazioni nelle quali potevo andare in panico o fare la figura dello stupido.

10/26: Sentivo che non avevo voglia di fare niente.

11/26: Mi sentivo agitato.

12/26: Trovavo difficile rilassarmi.

13/26: Mi sentivo abbattuto e malinconico.

14/26: Ero intollerante verso tutto quello che mi tratteneva da quello che stavo facendo.

15/26: Sentivo che ero vicino ad andare in panico.

16/26: Non ero in grado di entusiasmarmi per niente.

17/26: Mi sono sentita una persona di poco valore.

18/26: Sentivo di essere piuttosto permaloso.

19/26: Ero consapevole dell’azione del mio cuore in assenza di sforzo fisico (come: senso di aumento del ritmo cardiaco, cuore che manca un battito).

20/26: Mi spaventavo senza alcuna ragione.

21/26: Sentivo che la vita era senza significato.

22/26: Su quale problema vuoi lavorare per primo?

23/26: Cosa vuoi ottenere sopra ogni altra cosa?

24/26: Qual è il tuo sesso?

25/26: Qual è il suo anno di nascita?

26/26: Pensi che il programma di auto-aiuto '15Minutes4Me.com' possa essere uno strumento utile per te?